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Body Power

Sich mal so richtig auspowern

Mo 20:10 - 20:55  Spiegelsaal in der TV-Halle


Sparte: Fitness und Gesundheit
Kosten:

Fett verbrennen - Straffen der Haut - Muskelaufbau - Gewichtsverlust - zusammen schwitzen - eigene Grenzen überschreiten - und natürlich sich so richtig auspowern
Interesse geweckt?

Was ist Body Power?


Kleine Trainingsintervalle mit großer Intensität, gefolgt von kleinen Pausen zur Erholung. Unser Body Power Kurs ist nichts anderes als das wohl bekannteste Intervalltraining (HIT oder HIIT für "High Intensity Interval Training"). Dieses Fitness Programm wird von vielen Fitnessexperten zur Steigerung der Fettverbrennung und des Muskelzuwachses empfohlen. Der Kalorienverbrauch ist hierbei wesentlich höher als bei anderen Trainingsformen. Der Stoffwechsel wird angekurbelt.

Wie wird trainiert?


Eine Trainingseinheit von nur vier Minuten Dauer: 20 Sekunden hoher Belastung, zehn Sekunden Erholung. Diese Intervalle werden achtmal wiederholt. Das gesamte Training dauert 45 Minuten und so besteht die Möglichkeit jede einzelne Körperpartie zu durchlaufen. Nach gut 8 – 10 Wochen wird ein neues Programm erstellt um Steigerungen zu erzielen.

Hinweis: Das Programm ist auch für Anfänger geeignet.


Infos und Anmeldung: Kirstin Viertelshausen, 0163 2440156, viertels@freenet.de

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Kirstin Viertelshausen